Cours au club L’Égide
J’ai donné des cours au sein de mon club d’arts martiaux L’Égide, notamment des cours de Body Krav et de self-défense 100 % féminine.
Béthune · Hauts-de-France · France
ALPHA LOUVE
COACHING
La force de se défendre. La confiance de ne pas avoir à le faire.
Krav Maga, self-défense et préparation physique pour femmes et enfants. Coaching, stages et interventions professionnelles.
À propos · Louison
Apprendre à se défendre, sans glorifier la violence.
J’ai commencé le Krav Maga en 2020, pour une raison très personnelle : j’ai moi-même été confrontée à plusieurs agressions, commises par deux ex-compagnons et par un policier. J’ai découvert cette pratique au sein de mon premier club, puis j’ai enrichi mon parcours en participant à plusieurs stages dans des disciplines différentes. J’ai également pris part à une compétition. Je sais ce que signifie se sentir vulnérable, perdre ses moyens ou se demander ce que l’on aurait pu faire différemment.
Pourtant, je ne crois pas à la violence comme solution. Je suis profondément pacifiste. Pour moi, apprendre à se défendre ne consiste pas à apprendre à chercher le combat : cela consiste à savoir éviter une situation dangereuse, poser ses limites, gérer son stress et, lorsque cela devient nécessaire, être capable d’agir.
Je suis pacifiste. Je ne forme pas des personnes à chercher la confrontation. Je leur apprends à y faire face lorsqu’elle ne peut plus être évitée.
C’est cette vision que je transmets aujourd’hui à travers Alpha Louve Coaching.
Krav Maga depuis 2020Ceinture marron · Krav MagaCeinture noire · en préparationPSC1
Expérience & pratique personnelle
Transmettre, pratiquer, rester en mouvement.
Mon expérience ne se limite pas aux stages et à la pratique du Krav Maga. Elle s’est construite par l’enseignement, l’endurance et une pratique sportive régulière, souvent menée en autonomie.
Ceinture marron
Je pratique le Krav Maga depuis 2020. Je suis ceinture marron, avec la ceinture noire en préparation, et je suis titulaire du PSC1.
Course & poids du corps
J’ai l’habitude de courir seule, avec des sorties d’environ 10 km en 1 h. Je pratique également le renforcement musculaire en autonomie, principalement au poids du corps.
Natation & équitation
J’ai pratiqué la natation à raison d’environ 1 h par séance, 5 fois par semaine pendant un an. J’ai également pratiqué l’équitation jusqu’à un niveau correspondant aux Galops 1 et 2, sans passage officiel des examens.
狼
La philosophie Alpha Louve
Ni rose bonbon.
Ni commando.
Une pratique martiale, premium, accessible, féminine, réaliste, sportive et sécurisante. On ne parle pas aux femmes comme à des victimes. On leur donne des outils pour reprendre du contrôle.
Prévenir
Observer, gérer la distance, poser ses limites et éviter l’escalade lorsque c’est possible.
Réagir
Des principes et réflexes simples, réalistes, progressifs, adaptés au niveau de chacune.
Progresser
Condition physique, coordination, confiance, gestion du stress et capacité à décider.
Ne plus subir
Construire une présence, des limites et des réponses adaptées — sans chercher la confrontation.
« Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson à sa capacité à grimper à un arbre, il passera sa vie à croire qu’il est stupide. »
Chez Alpha Louve, la progression s’adapte à la personne : son niveau, son corps, son rythme et ses objectifs.Un entraînement utile
Le mouvement n’est pas décoratif.
Il prépare à agir.
L’entraînement bat le talent quand le talent ne s’entraîne pas.
Services & prestations
Sept façons d’entrer
dans la meute.
Débutante, confirmée, parent, entreprise ou petit groupe : le cadre change, la philosophie reste la même — progresser sans surjouer la violence.
Femmes · collectif
Cours collectifs
Pour femmes adultes, du niveau débutant à confirmé. Environ 1 h à 1 h 30, en extérieur et sur certains créneaux en intérieur.
- Déplacements & distance de sécurité
- Frappes simples, défenses, dégagements
- Saisies, étranglements, mises en situation
- Gestion du stress et travail physique
Offre premium
Coaching individuel
60 minutes, 100 % personnalisé : self-défense, préparation physique, confiance, reprise après une agression, reprise sportive ou approfondissement technique.
Béthune · extérieur · domicile selon conditions.
2 à 6 personnes
Petit groupe privé
Entre amies, en famille, entre collègues, en duo mère/fille ou groupe déjà constitué. Format de 1 h à 1 h 30 avec une progression plus intime qu’un collectif.
Enfants & ados
Cours enfants
Une pédagogie adaptée à l’âge autour de la confiance, la coordination, la conscience de l’environnement, les limites personnelles, la prévention et la réaction adaptée.
- 6–9 ans, 10–13 ans, 14–17 ans : tranches à confirmer
- Harcèlement, inconnus, demande d’aide, fuite
- Techniques physiques adaptées
2 h à 1 journée
Stages self-défense
Débutantes, saisies, réaction face à une agression, confiance, prévention, milieu urbain ou format mère/fille. Un excellent point d’entrée dans la pratique.
Entreprises · sur devis
Ateliers & entreprises
Sensibilisation à la sécurité personnelle, prévention des situations conflictuelles, gestion du stress, initiation à la self-défense, ateliers pour collaboratrices et team building.
Formats : 1 h 30–2 h, demi-journée ou journée.
France · sur devis
Événements & séminaires
Interventions possibles pour associations, festivals sportifs, collectivités, clubs, événements dédiés aux femmes, établissements scolaires dans un cadre approprié, entreprises et événements privés.
Accessible aux débutantes
Tu n’as pas besoin d’être sportive, forte ou expérimentée pour commencer.
La progression part de ton niveau réel. Les exercices sont adaptés, construits étape par étape et encadrés. La condition physique se développe pendant l’apprentissage.
Le but n’est pas de te jeter dans un combat dès le premier cours. Le but est de comprendre, essayer, progresser et gagner des réflexes.
Je réserve ma séance d’essai
Première séance
Savoir à quoi s’attendre,
c’est déjà souffler un peu.
Accueil
Présentation, échange, découverte du cadre et adaptation au niveau de la participante.
Échauffement
Préparation progressive du corps et découverte des principes fondamentaux.
Techniques simples
Exercices progressifs, puis petite mise en situation adaptée — pas de “combat surprise”.
Retour & suite
Retour au calme, échange avec Louison et possibilité de rejoindre le groupe.
Avant de venir
Après inscription, tu reçois les informations utiles : adresse, horaire, tenue recommandée, matériel éventuel et consignes météo si la séance a lieu dehors.
Tenue sportive confortableChaussures adaptées dehorsBouteille d’eauPas d’équipement sophistiqué pour commencer
S’entraîner dans un environnement réel
Le monde n’est pas un tatami
parfaitement plat à 21 °C.
Soleil, froid, vent, pluie légère, terrain différent : certaines séances extérieures font partie de l’identité Alpha Louve. Elles sont adaptées ou reportées dès que les conditions présentent un risque.
Tarifs
Simple à lire.
Clair à choisir.
La grille ci-dessous reprend les montants de travail actuellement envisagés. Elle doit être validée avant publication commerciale définitive.
Important : tarifs indicatifs, non encore officiels. Les prestations entreprises, événements hors région et formats spécifiques restent sur devis.
Séance d’essai
Gratuite
Réservation obligatoire. Le meilleur moyen de vérifier si l’approche te convient.
Cours femmes
15 € / unité
- Mensuel : 39 à 49 €
- Trimestre : 110 à 130 €
- Année : 320 à 390 €
Coaching 1 h
50–60 €
- Pack 5 : 240 à 275 €
- Pack 10 : 450 à 500 €
- Duo : 35 € / personne
Petit groupe
80–120 € / groupe
Pour 2 à 6 participantes, selon format et conditions.
Self-défense
25–35 € / 2 h
Demi-journée envisagée : 45 à 60 €.
Entreprise / séminaire
Sur devis
Format, effectif, déplacement et objectifs définis ensemble.
Réductions éventuellement envisagées : tarif famille, formule mère + fille et paiement annuel en plusieurs fois. À confirmer avant affichage définitif.
Avis Google
La confiance ne se décrète pas.
Elle se raconte.
Les meilleurs témoignages racontent un avant, une progression et un après : “je pensais ne pas être assez sportive”, “j’avais peur de…”, “aujourd’hui je me sens…”.
Aucun faux avis n’a été inventé pour cette maquette. Le lien Google Business Profile et les vrais témoignages devront être connectés avant la mise en ligne.
G Avis Google — intégration à connecter
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Vos vrais retours apparaîtront ici, avec prénom et type de cours — et photo uniquement avec autorisation.Exemple de signature : Marine, 34 ans — cours collectif
FAQ
Les questions qu’on se pose avant d’oser.
Je suis complètement débutante. Puis-je venir ?
Oui. Les cours sont conçus pour permettre une progression depuis zéro.
Dois-je être sportive ?
Non. La condition physique se développe progressivement pendant l’apprentissage.
Vais-je devoir me battre dès mon premier cours ?
Non. Les exercices sont progressifs et adaptés au niveau de chacune.
Peut-on se blesser ?
Comme dans toute activité sportive, le risque zéro n’existe pas. L’apprentissage est néanmoins progressif et encadré.
Le Krav Maga est-il un sport de combat ?
Pas exactement. Il s’agit avant tout d’un système de self-défense orienté vers des situations réelles.
Est-ce réservé aux femmes ?
Les activités principales d’Alpha Louve Coaching sont orientées femmes et enfants. Certaines prestations professionnelles ou événementielles peuvent avoir un autre public selon leur organisation.
Puis-je commencer à 40, 50 ou 60 ans ?
Oui, sous réserve naturellement de la capacité physique à pratiquer une activité sportive.
Quelle tenue porter et faut-il acheter du matériel ?
Une tenue sportive confortable adaptée au lieu d’entraînement suffit pour commencer. Aucun équipement sophistiqué n’est nécessaire au départ.
Les cours ont-ils lieu sous la pluie ?
Les entraînements extérieurs peuvent avoir lieu sous différentes conditions météorologiques lorsqu’elles restent compatibles avec la sécurité. Ils sont adaptés ou reportés si nécessaire.
Peut-on venir après avoir subi une agression ?
Oui. Le coaching sportif ne remplace toutefois pas un accompagnement médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.
L’équipe
Une identité forte.
Une pédagogie humaine.
Fondatrice & coach
Louison Poiriez
Ceinture marron de Krav Maga, ceinture noire en préparation et titulaire du PSC1. Louison a également donné des cours au sein de son club d’arts martiaux L’Égide, notamment en Body Krav et en self-défense 100 % féminine. Une approche directe, protectrice, exigeante et rassurante, construite autour de la prévention, de la confiance et d’une self-défense réaliste.
Compétition
Se mesurer. Apprendre.
Revenir plus précise.
La compétition fait également partie du parcours de Louison. Après avoir commencé le Krav Maga en 2020, puis participé à plusieurs stages dans des disciplines différentes, elle a également pris part à une compétition. Une autre forme d’exigence : gérer la pression, rester lucide, s’adapter et continuer à progresser.
Cette section pourra accueillir les détails de cette expérience — discipline, date, catégorie, résultat et photos officielles — dès que ces informations seront ajoutées.
Mes photos
Une galerie. Huit albums.
Stages, bootcamps, entraînements et reconstruction : 124 photos réunies au même endroit, sans une page interminable. Choisis un album pour l’ouvrir ; chaque série garde ensuite son affichage plein écran, ses flèches et son compteur.
Astuce : une fois un album ouvert, clique sur une photo pour la voir en grand. Sur téléphone, tu peux aussi faire glisser pour passer à la suivante.
Le Grand Stage
Jérôme Le Banner & Mohamed Moussaoui
Quelques souvenirs du Grand Stage : rencontres, travail, intensité et transmission. Clique sur une photo pour l’ouvrir en grand et parcourir cette série.
Stage · dimanche 13 novembre 2022
Mario Ambrosini — stage & entraînement
Quelques souvenirs de ce stage du dimanche 13 novembre 2022 avec Mario Ambrosini : travail technique, mise en situation et entraînement sur le terrain. Clique sur une photo pour l’ouvrir en grand et parcourir toute la série.
Bootcamp · 16 juillet 2022
Terrain. Cohésion. Dépassement de soi.
Quelques souvenirs de ce bootcamp du 16 juillet 2022 : terril, marche, points de vue, feu de camp et exercices en groupe. Clique sur une photo pour l’ouvrir en grand et parcourir toute la série.
Bootcamp · 17 novembre 2022
Vent. Terril. Horizon.
Une autre journée de bootcamp en 2022, sur le terril : météo changeante, vent, grands espaces et un arc-en-ciel au-dessus du paysage. Un terrain brut, vivant, parfait pour sortir de sa zone de confort.
Bootcamp commando · 29 novembre 2022
Froid. Brume. Engagement.
Quelques images de ce bootcamp commando du 29 novembre 2022 : entraînement physique en extérieur, travail sur le terrain et exercices avec pneus dans une brume épaisse. Une ambiance rude, presque silencieuse, où l’effort et la détermination prennent toute la place.
Entraînements · parcours
Technique. Force. Progression.
Quelques images de mes entraînements au fil des années : Krav Maga, travail technique, condition physique et renforcement. Une série qui montre la continuité du travail et de la progression.
Après la compétition
La fracture.
Puis la reconstruction.
Ces photos montrent l’état de ma cheville après la fracture survenue en compétition. Elles font partie de mon parcours, avec ce que le sport peut aussi comporter de plus difficile : l’arrêt, les soins, la patience et le retour progressif.
⚠ Âmes sensibles s’abstenir : les images montrent une cicatrice et une blessure réelles. Elles sont volontairement floutées au départ. Chacun choisit de les afficher ou non.
⚠ Âmes sensibles s’abstenir
Image de cicatrice / blessure réelle
⚠ Âmes sensibles s’abstenir
Image de cicatrice / blessure réelle
⚠ Âmes sensibles s’abstenir
Image de cicatrice / blessure réelle
⚠ Âmes sensibles s’abstenir
Image de cicatrice / blessure réelle
⚠ Âmes sensibles s’abstenir
Image de cicatrice / blessure réelle
⚠ Âmes sensibles s’abstenir
Image de cicatrice / blessure réelle
⚠ Âmes sensibles s’abstenir
Image de cicatrice / blessure réelle
⚠ Âmes sensibles s’abstenir
Image de cicatrice / blessure réelle
⚠ Âmes sensibles s’abstenir
Image de cicatrice / blessure réelle
⚠ Âmes sensibles s’abstenir
Image de cicatrice / blessure réelle
⚠ Âmes sensibles s’abstenir
Image de cicatrice / blessure réelle
Entraînements personnels
Du regard. Du mouvement. Du réel.
Une sélection de mes entraînements personnels : Krav Maga, travail de garde, frappes et préparation physique. Cette série fait désormais partie de la même grande section Photos que mes stages et mes bootcamps.
Vidéos
Le geste. Le rythme.
L’action en mouvement.
Cette galerie est réservée à mes propres vidéos au format MP4. Elles pourront être ajoutées progressivement sans changer la composition du site : au clic, chaque vidéo s’ouvrira dans le carrousel plein écran.
Ma galerie vidéo s’enrichit progressivement. Mon site est toujours en cours de construction.
Stages · YouTube
Des stages auxquels j’ai participé.
Ces vidéos sont séparées de ma galerie personnelle. Elles renvoient directement vers les vidéos YouTube d’origine.
Découvrir aussi
Les autres univers de Louison.
Alpha Louve Coaching fait partie d’un univers plus large. Retrouve ici mes autres activités, créations et services.
Béthune
Où nous situer ?
Ancrée à Béthune.
Mobile en France.
Les cours réguliers sont basés à Béthune, avec séances en extérieur et certains créneaux en intérieur. Selon les prestations, Alpha Louve Coaching peut intervenir partout en France.
BéthuneBruay-la-BuissièreBeuvryAnnezinNœux-les-MinesLensPas-de-CalaisHauts-de-FranceFrance — stages & entreprises
L’adresse précise du ou des lieux d’entraînement reste à renseigner / confirmer avant publication.
Contact · sans formulaire
Prête à faire le premier pas ?
Une séance d’essai gratuite suffit pour découvrir l’approche, poser tes questions et voir si Alpha Louve te correspond.
Base
Béthune, Pas-de-Calais
Interventions
Selon prestation : Hauts-de-France et partout en France
Entreprise
Ateliers, sensibilisation, team building — sur devis
WhatsApp utilise ici le numéro professionnel fourni ; son activation sur ce numéro est à confirmer avant mise en ligne.